Zmiana czasu – dziś przestawiamy zegarki!
Dziś w nocy czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. O godzinie 2:00 przesuniemy wskazówki zegara na 3:00, co oznacza, że będziemy spać godzinę krócej. Zmiana ta ma na celu lepsze wykorzystanie światła dziennego i obowiązuje w wielu krajach na świecie.
Skąd wzięła się zmiana czasu?
System zmiany czasu został wprowadzony, aby dostosować rytm dnia do naturalnego światła, co miało przynieść oszczędności energii elektrycznej. Po raz pierwszy zastosowano go w Niemczech podczas I wojny światowej, a w Polsce obowiązuje nieprzerwanie od 1977 roku.
Czy zmiana czasu jest korzystna?
Choć zmiana czasu miała swoje uzasadnienie ekonomiczne, obecnie wielu ekspertów zwraca uwagę na jej negatywne skutki, takie jak zaburzenia snu, spadek koncentracji czy trudności w przystosowaniu się do nowego rytmu dnia. W Unii Europejskiej od kilku lat trwają dyskusje nad całkowitym zniesieniem zmiany czasu, jednak na razie nie podjęto ostatecznej decyzji.
Jak się przygotować?
- Zadbaj o sen – postaraj się wcześniej położyć do łóżka, aby łatwiej przystosować się do nowego czasu.
- Nie zapomnij o zegarkach! – większość urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony czy komputery, automatycznie przestawia czas, ale zegarki tradycyjne i niektóre sprzęty domowe trzeba dostosować ręcznie.
- Korzystaj z porannego światła – ekspozycja na naturalne światło pomaga organizmowi szybciej przyzwyczaić się do nowego rytmu.
Pamiętajcie, by dziś przed snem przestawić zegarki! 🕰️🌞
